יום שני, 29 באוגוסט 2016

חדש על המדף- Colour Catcher- הסוף למיון הכביסה!

לפני שנים רבות, כשגרתי עם שותפות, ועשיתי את צעדיי הראשונים בעולם הכביסה, הצעתי בתמימותי לחברתי לדירה שאם יש לה פריט לבוש להכניס למכונת הכביסה הבהירה שלי-היא מוזמנת.
חברתי שמחה מאוד, ומיד הכניסה לשם זוג תחתונים שחורים.
רק אחרי שמכונת הכביסה סיימה לעבוד- גיליתי לתדהמתי שכל הבגדים הבהירים שלי הפכו להיות בצבע אפור עכבר! והטרגדיה האמיתית היא שהיה מדובר בכ-ל הבגדים הבהירים שלי. הכנסתי לשם את כל מה שהיה לי.
לאחר מכן, במשך תקופה לא קצרה, נאלצתי ללבוש בגדים אפורים ומדכאים...
הסיפור הזה קרה לפני שהכרתי את לוכד הצבעים Colour Catcher.
הColour Catcher הם דפים למכונת הכביסה, המונעים מעבר בין הבגדים, ומיועדים לכביסת בגדים צבעוניים ללא צורך במיון.
השבוע ניסיתי את המוצר החדש הזה, והבגדים יצאו יפים ולא דהויים ללא צורך במיון כלל.
מומלץ!



יום רביעי, 24 באוגוסט 2016

להכנס לתוך אגדה- לילה מהאגדות הגן הבוטני

אוגוסט אוטוטו מסתיים. רגע לפני שהוא נגמר- נסעתי יחד עם בני הגדול ועוד שתי אחייניות לגן הבוטני בירושלים לחוות פעילות מיוחדת במינה-לילה מהאגדות.
עד סוף אוגוסט ניתן להגיע לגן הבוטני בשעות אחר הצהריים המאוחרות או בשעות הערב, ולגלות איך הגן הופך ליער מהאגדות עם פיות, שדונים, נסיכות ועוד המון הפתעות.
כבר בכניסה קיבלנו מפה, אשר בה מפורט כל המסלול שנעבור יחד עם כתב חידה.
ישנו כתב חידה לקטנים (גילאי 3-7) וכתב חידה לגדולים (גילאי 7-12). את הרמזים לפתרון החידה מוצאים בדרך.
המסע הקסום שלנו התחיל עם מספר הסיפורים יוליוס, שסיפר לנו כמה סיפורים מעניינים מאוד. 
יוליוס גם שיתף אותנו בכך שהשדונית הירוקה לקחה ממנו את הנוצה הזהובה שלו, וביקש, שאם נפגוש אותה בהמשך- שנדרוש שהיא תחזיר לו אותה.
המשכנו בדרכנו אל מפל הפיות הקסום ומשם אל ביצת השדונים.
בביצה פגשנו בשדונית הירוקה, אבל היא לצערנו לא הסכימה בשום פנים ואופן לוותר על הנוצה.
משם המשכנו, דרך ארץ השדונים, אל מכרות הגמדים, שם פגשנו את חרוצון הגמד ואת חבריו.
 הם נתנו לנו מסננת, ועזרנו להם למצוא זהב בין האבנים.
כשכיסינו מלאים בזהב המשכנו אל היער הנסתר, שם יכולנו להשתעשע בכמה משחקים וגם בלוח גירים ענק.
כשחצינו את הגשר, בדרכנו ליער הפיות, פגשנו פיה קסומה, שנתנה לנו קצת מאבקת הפיות הנוצצת שלה, על מנת שנוכל להגשים משאלות. 
הפיה סיפרה לנו שביער מסתתרות פיות רבות, אך הן כל כך קטנות, שאי אפשר לראות אותן. היא הוסיפה שאם נראה נקודות אור צבעוניות-כנראה שיש שם פיה.
משם המשכנו אל מעבה האדמה, ועברנו בתוך גזע ענק של עץ שנפל.
במהלך כל המסע שלנו בגן הוקסמנו מהמוזיקה הנפלאה, התאורה המיוחדת וההקפדה על כל פרט.
סיימנו את המסע שלנו במזנון ובחנות המזכרות, וחזרנו הביתה שמחים ומרוצים עם חוויות נעימות ועם אבקת הפיות על היד בתקווה שהיא תעזור לנו להגשים את כל המשאלות...

מחירים:
45 ₪ לאדם.
מנויי הגן הבוטני ומחזיקי כרטיס תושב ירושלים בתוקף: 35 ₪
כרטיס משפחתי: 190 ₪ (זוג+3 ילדים) כרטיס משפחתי לתושבי ירושלים או מנויי הגן הבוטני 150 ₪ (זוג+3 ילדים) כל ילד נוסף מהמשפחה בתוספת של 30 ₪.

הפעילות מתאימה לילדים בגילאי 3-12 (לא מתאים לעגלות ילדים).
למינוף ושדרוג החוויה מומלץ להגיע בתחפושות הקשורות לאגדות
שעות פעילות במהלך הקיץ:
ימים א-ה ושבת  בין השעות 17:00-22:30

יום שני, 22 באוגוסט 2016

מתכון: שברי שוקולד עם טחינה וקורנפלקס

בא לי משהו מתוק, אבל התנור לא עובד. מה עושים?
שברי שוקולד טעימים עם שלושה מרכיבים בלבד! וכולם תוצרת שופרסל כמובן.
רכיבים:
1 כוס קורנפלקס שופרסל
1 חפיסת שוקולד מריר שופרסל
1 כף טחינה שופרסל 
אופן ההכנה:
ממיסים במיקרוגל כדקה את השוקולד והטחינה.
טוחנים את הקורנפלקס במעבד מזון (שיהיה גרוס עבה).
מערבבים הכל יחד, ומשטחים על ניילון נצמד.
שמים בפריזר במשך שעתיים.
כעבור שעתיים חותכים את גוש השוקולד. אפשר ביד או עם סכין או גלגלת פיצה.

בתאבון!

הדיאטה הבריאה של שירה- סיכום

לפני חודשיים התחלתי בפרוייקט הדיאטה הבריאה של שירה בשיתוף פעולה עם דיאטת שובע.
חשפתי בפניכם את העליות והירידות, את ההתמודדות שלי עם הרעב, הפגישות עם הדיאטנית, וההתמדה שלי בנטילת הכמוסות והאבקה של דיאטת שובע, אשר עזרו לי לשבוע יותר מהר.
בשבוע שעבר התנהלה הפגישה האחרונה שלי עם סיגל הדיאטנית, ובה ערכנו סיכום ותזכורת מה עלי לאכול וממה להימנע על מנת להמשיך את תהליך הירידה במשקל. בפגישה הזו לא הייתי מאוד מרוכזת כי נאלצתי להביא איתי את כל הילדים (בכל זאת אוגוסט. לצערי אין לי סידור עבורם בימים אלו...).

מזל שסיגל כתבה לי את הכל בצורה מסודרת, כדי שלא אפספס שום דבר:)
עדיין יש לי כמה קילוגרמים עודפים, ולכן אני לא מפסיקה את הדיאטה. אני רק מפסיקה לכתוב עליה, ומתפנה לכתיבה על דברים אחרים, שקצת נזנחו לאחרונה:)
אני רוצה להודות לכם על כך שעקבתם, קראתם, הערתם. עצם הידיעה שיש מישהו שקורא את מה שעובר עלי עזרה לי להתמיד.
ותודה רבה לדיאטת שובע, שבזכותה הצלחתי לרדת במשקל מבלי להרגיש רעבה כל הזמן!

אז.. נתראה ברשומות הבאות:)

יום חמישי, 18 באוגוסט 2016

הדיאטה הבריאה של שירה- המשך

כפי שכתבתי בפוסט הקודם-עברנו דירה.
אני עכשיו בבית עם הילדים (בכל זאת אוגוסט), ומנסה לארגן את הבית החדש בזמן שהם מטפסים עלי...
אני מנסה לייצר לילדים שגרת אכילה טובה וגם לי.
אחד הדברים הראשונים שעשיתי אחרי שנכנסנו לדירה היה לבשל מרק.
כל הבית עוד היה עם קרטונים והבלאגן שרר בכל פינה, אבל היה לי חשוב שיהיה משהו חם ומרגיע, ומה חם ומרגיע יותר ממרק?
המרק יצא כל כך טעים, שאפילו הגדולים שלי, שהם סרבני מרק ידועים, התפתו לאכול. והתינוקת זללה...
החלטתי שמאחר ובאוגוסט, גם אם ממש משתדלים, עדיין יוצא שאוכלים לא מעט ממתקים, אז לפחות אשתדל שיהיו בבית תמיד ירקות ופירות זמינים.
קניתי סלסלה יפה לפירות, ואני משתדלת בכל יום לחתוך פירות לילדים וגם לי.
לפני כמה ימים הילדים ביקשו צ'יפס, אז הכנתי להם צ'יפס, ולעצמי- משהו שדומה לצ'יפס: שעועית ירוקה. בזמן שהם נשנשו את הצ'יפס אני נשנשתי את השעועית. נכון שזה לא לגמרי אותו הדבר, אבל זה טעים:)

לשבת הראשונה שלנו בדירה קניתי אוכל מוכן, וגם בקניה הזו השתדלתי לקנות לעצמי ירקות מבושלים, כדי שלא אתפתה לאכול יותר מדי פחמימות.
סך הכל, למרות הלחץ של אוגוסט, ולמרות הנטיה שלי לרוץ למקרר כשאני בלחץ- אני מתפקדת לא רע.
בעוד כמה ימים אסיים את הניסוי בן החודשיים עם הכמוסות והאבקה של שובע, ואראה כמה ירדתי.
עדכונים בקרוב... 

יום שני, 15 באוגוסט 2016

הדיאטה הבריאה של שירה- עברתי דירה, אך האם הקילוגרמים עברו איתי?

סוף סוף, בשעה טובה ומוצלחת, עברנו דירה.
חיכינו לזה כל כך הרבה זמן, וסוף סוף זה הגיע.
היום של ההובלה היה אחד הימים הכי מייאשים.
הילדים היו אצל ההורים שלי, וחיכינו למוביל שהיה אמור להגיע בשעה 10.00, והגיע רק בשעה 15.00...
היו עוד תקלות רבות ביום הזה, אבל אנחנו כאן כדי לדבר על האוכל:)
אז איך עושים דיאטה ביום קשה ומבלבל כזה?
באותו יום קמתי מוקדם. בלילה לפני כן ישנו אצל הוריי, מכיוון שבדירה הכל כבר היה ארוז.
הכנתי לעצמי פיתה קלה (78 קלוריות) עם חומוס וירקות. לקחתי קפה לדרך ויצאנו לכיוון הדירה הארוזה.
שם, כמו שסיפרתי, חיכינו למוביל זמן רב, אז בצהריים, כשהבנו שהוא מתעכב, יצאנו לאכול שווארמה. יותר נכון, בעלי אכל שווארמה בפיתה, ואני אכלתי חזה עוף בצלחת עם אפונה, גזר ושעועית ירוקה. אמנם הירקות היו מפוצצים בשמן, אבל במסגרת האופציות שעמדו לרשותי, אני חושבת שבחרתי טוב.
נסענו חזרה לדירה. הכנתי לי קפה, ואכלתי חצי רוגעלך (קנינו למובילים).
מאחר וההובלה בסופו של דבר הסתיימה ב23.00 בלילה, ופשוט לא הצלחתי לאכול משהו נורמלי- אכלתי רוגעלה נוסף.
כך שזה היה יום לא כל כך רגיל משום בחינה, ובטח שלא מבחינת האכילה שלי.
באותו לילה ישנו שוב אצל הוריי. הילדים עוד היו שם. אז שם יכולתי לאכול בצורה יותר מסודרת, ולקחת את הכמוסות והאבקה של שובע כמובן.
אחרי המעבר היה לא קל לשמור על הדיאטה, בטח כשכל הסירים והצלחות בארגזים, ועד שפורקים- אוכלים מכל הבא ליד...
בימים האלו השתדלתי לקחת את הכמוסות של שובע לפני ארוחת הערב כדי לאכול בצורה מתונה יותר.
לאט לאט אני מנסה לחזור לשגרה עם הארוחות.
אספר לכם בהמשך איך זה הולך.
בינתיים אפנק אתכם בקצת נוף מהמרפסת:




יום רביעי, 10 באוגוסט 2016

המלצה: טליה חבשוש-איפור וסדנאות איפור

להיות אשה זה לא קל.
אנחנו מתמודדות עם הריונות, לידות, הורמונים משתוללים ועוד כל כך הרבה דברים...
אבל יש גם צדדים חיוביים. אחד מהם הוא האיפור.
אני מאוד אוהבת להתאפר. היכולת הזו להסתיר פגמים ולהדגיש יתרונות היא מופלאה בעיניי.
יש לי גם מוצרי איפור מכאן ועד להודעה חדשה, רק שאני לא תמיד יודעת איך להשתמש בכל אחד מהם, ולא תמיד בטוחה שהם באמת מתאימים לי...
בשבוע שעבר הגעתי אל טליה חבשוש, מאפרת מקצועית ובלוגרית ביוטי, בוגרת קורס איפור PRO  של ירין שחף, לסדנת איפור קבוצתית.

בסדנא השתתפנו אני ועוד שלוש חברות.
טליה קיבלה אותנו בביתה הנעים עם כיבוד קל, ולאחר מכן התיישבנו ולמדנו את יסודות האיפור, מהם מוצרי החובה לכל מתאפרת, טיפים שימושיים, כגון שימוש נכון בהצללות, סוגי עור שונים ועוד.
לאחר מכן, היא עברה עם כל אחת מאיתנו על תיק האיפור שהבאנו מהבית, לימדה אותנו כיצד להשתמש נכון באיפור שיש ברשותנו כדי ליצור מראה מחמיא, ונתנה לנו טיפים שונים, המותאמים לכל אחת באופן אישי. כמובן שלא עזבנו לפני שהיא איפרה כל אחת מאיתנו באיפור קליל ומחמיא. 
כשיצאתי מהסדנא הרגשתי שעכשיו אני יודעת טוב יותר איך להשתמש במוצרים שברשותי, וגם הכנתי רשימה קצרה של מוצרי איפור שכדאי שארכוש.
מלבד סדנאות האיפור הקבוצתיות טליה מציעה גם:
-איפור מקצועי לאירועים
-הדרכת נשים ללימוד איפור עצמי
-ציורי פנים לילדים- פורים, איפורי קעקועים מנצנצים ואולטרא סגול
-הפעלת "יום הולדת מאופר" הכולל איפור, סירוק ולק לילדות.

טליה חבשוש-
 0503336616
העמוד של טליה בפייסבוק:
 וזה הבלוג המקסים שלה:
http://kerchiefgirl.blogspot.co.il/

אני ממליצה מכל הלב לתת לעצמכן מתנה, ולקבוע סדנת איפור אצל טליה. לא חייבים לחכות לאירוע מיוחד. הטיפים שטליה מלמדת חשובים לכל אשה!

יום ראשון, 7 באוגוסט 2016

הדיאטה הבריאה של שירה- איך מזמינים Take Away דיאטטי?

כמו שכבר סיפרתי, אני עוברת דירה. 
מאחר וכל התבניות, הסירים ואפילו המיקרוגל ארוזים- אני מזמינה אוכל.
מכיוון שאני מאוד גרגרנית- אני כמובן רוצה לטעום מהכל, ואני חייבת להזכיר לעצמי כל הזמן, שאם לא אעצור את עצמי- המשקל יעלה...
מאוד קל להתפתות להזמין אוכל משמין, אבל אני בכל זאת מנסה לשמור.
כמה טיפים לגבי מה אפשר להזמין מכל מסעדה:
1. מסעדה בשרית- זו האופציה הכי טובה לדיאטה, מכיוון שבמסעדה כזו אפשר להזמין מנה בשרית כלשהי (למשל- עוף או קציצות), ולצידה ירקות מבושלים וסלט. ממש כמו בבית:)

2. מסעדה חלבית- במסעדות האלו ישנם פיתויים רבים, כמו פסטות עם רטבים בעלי ערך קלורי גבוה ועוד... הכי טוב להזמין מהמסעדות האלו סלט יווני או סלט טונה. כך מקבלים גם חלבון וגם ירקות. את הרוטב כדאי לבקש לשים בצד, ומניסיון- גם בלי רוטב אפשר להנות מהסלט. ומה לעשות עם הלחם שמגיע עם הסלט? להביא לבן הזוג כמובן:)

3. פיצריה- משולש פיצה הוא אופציה לא נוראית בכלל. הוא מספק חלבון ופחמימה. אבל האופציה הזו טובה רק למי שיכול להסתפק במשולש אחד. יותר מזה- זה כבר יותר מדי...

4. סושיה- אני מאוד מאוד אוהבת סושי, אבל, כמו פיצה, גם מסושי צריך לאכול כמות גדולה כדי לשבוע. אפשר להזמין רול אחד של סלמון או של ירקות, ולצידו- סלט.

5. המבורגר- בכל רשת המבורגרים ישנה תמיד אופציה לסלט עם רצועות עוף או משהו דומה. כמובן שזו אופציה עדיפה בהרבה. לא מסוגלים להתאפק וחייבים המבורגר? הזמינו מנת ילדים, והחליפו את הצ'יפס בסלט.

והכי הכי חשוב- לא לשכוח לקחת 2 כמוסות של שובע חצי שעה לפני הארוחה, ואז ישנו סיכוי גבוה יותר שלא תחסלו הכל...
בהצלחה!

יום שלישי, 2 באוגוסט 2016

הדיאטה הבריאה של שירה- המשך

בעוד כמה ימים אנחנו עוברים דירה.
הבית על גלגלים.
האווירה לחוצה, ולשמור על דיאטה ככה זה לא פשוט.
אני בכל זאת ממשיכה לנסות. מזל שיש את הכמוסות של שובע שעוזרות לי להרגיע את הרעב.
בספר של ד"ר היימן, שקיבלתי יחד עם הכמוסות והאבקה של שובע, כתוב שלחץ יכול להשפיע לרעה על הדיאטה.
אז בכל פעם אני מנסה למצוא דרכים להירגע למרות סדר היום העמוס והבלאגן:
-מדיטציה: אני מקפידה בקנאות על מדיטציה יומית. בדרך כלל אני עושה בצהריים הפסקת מדיטציה. יש ביוטיוב המון סרטונים של מדיטציות. בכל פעם אני מנסה משהו אחר.
 - פעילות גופנית: אני ממשיכה לקום בכל בוקר מוקדם מאוד כדי לעשות איזושהי פעילות גופנית. מלבד היתרונות הבריאותיים והמחטבים- להתעמלות יש גם היבט נפשי. היא מאוד מרגיעה אותי.
-נשימות: קצת מצחיק שאני צריכה להזכיר לעצמי פעולה כל כך טבעית, אבל לפעמים, מרוב לחץ, אני מתחילה לנשום נשימות שטוחות ומהירות. כשאני שמה לב לזה- אני עוצרת רגע, ולוקחת 3 נשימות עמוקות דרך האף, ומשחררת את האוויר באיטיות. זה כבר גורם לי להירגע.
אז לא לשכוח להירגע!
וכמובן- לא לשכוח לקחת את הכמוסות והאבקה של שובע כדי שגם הרעב יירגע:)