יום חמישי, 30 במרץ 2017

לגלות את סוד הקסם היפני עם דנה הדר

בטח שמעתם כבר על "סוד הקסם היפני".
רב המכר, שכתבה מארי קונדו, לפני כשנתיים, ותורגם לעברית לפני כשנה, כבש את העולם בסערה.
למי שלא חי כאן בשנתיים האחרונות אתן תקציר קטן: מארי קונדו פיתחה שיטה לגרום לבית להיות מסודר אחת ולתמיד. באמצעות השיטה היא מציעה סדר מופתי תמידי ושקט נפשי.
דנה הדר, אנימטורית תושבת הוד השרון, קראה את הספר לפני שבעה חודשים, ונשבתה.
לדבריה, היא הייתה טיפוס מבולגן למדי, שלא הצליח למצוא סדר לא בבית ולא בחיים, והספר שינה את חייה.
בעקבות הקריאה בספר ויישום השיטה היא מצאה שלווה בחיים, והחליטה שהיא רוצה להעביר את הידע הזה הלאה.
כיום היא מגיעה לבתים על מנת ללמד את השיטה ולסדר את הבית לפיה.
נפגשתי איתה בשבוע שעבר על מנת לסדר את הארון של בתי הקטנה, שהיה מבולגן בצורה יוצאת דופן.
לפני שהתחלנו במלאכה- דנה סיפרה לי קצת על השיטה, שלפיה יש להתחיל מסידור הבגדים, אחר כך הספרים, הניירת, החפצים השונים שלא נכנסים לקטגוריות הקודמות ולבסוף- סידור החפצים הסנטימנטלים, אלו שאנו קשורים אליהם, ופשוט לא מסוגלים לזרוק.
אחד מעקרונות השיטה אומר שלכל חפץ יש תפקיד. למשל, תפקיד הבגד הוא להיות לביש, לחמם, לגרום לנו להראות טוב ועוד. כשלא לובשים את הבגד- הבגד לא ממלא את תפקידו, והוא "עצוב". כשזה קורה- אפשר להגיד לבגד: "תודה רבה. סיימת את תפקידך", ולשים בשקית, שאותה אפשר לזרוק או למסור לנזקקים.
לפי מארי קונדו, את הבגדים לא כדאי להעביר הלאה במשפחה, מכיוון שמה שאתה לא צריך- גם המשפחה שלך לא צריכה. (פה קצת התקוממתי. הבגדים היפים והאהובים ביותר שיש לי בארון הם בגדים שקיבלתי מגיסתי, לאחר שהחליטה שהיא לא צריכה אותם יותר...)
ניגשנו אל חדרה של הקטנטונת, ולפי מארי קונדו- צריך קודם כל להוציא הכל הכל מהארון ולזרוק על הרצפה (או על המיטה) כדי לראות מה יש לנו לפני שנחזיר לארון.
כך נראה הארון כשניגשנו אליו:
זרקנו הכל על הרצפה, והתחלנו למיין. ערמה של בגדים הנלבשים מעל המותניים, ומה שמתחת למותניים.
במהרה גילינו שנהיה חייבות להוסיף תתי-נושאים, אחרת לא יהיה מקום. אז עשינו ערמת חולצות, שמלות, ג'קטים, מכנסיים, גרביונים וגרביים.
אחרי המיוון לקבוצות- התחיל המיון הבא. מה נשאר ומה הולך.
דנה המליצה שאאמץ כל בגד לחיקי, ואנסה לזהות אם הוא מעורר אצלי אהבה או לא. 
ניסיתי לעשות זאת עם כמה בגדים (התייאשתי מהר), אבל המשכתי לבדוק מה באמת ראוי שישאר בארון, כי הוא בגד שעושה לי ולבת שלי נעים וטוב בלב, ומה כבר סיים את תפקידו, אם זה מכיוון שהוא בלוי ומוכתם, או מכיוון שהוא לא מעורר אצלי ואצל בתי שמחה בלב.
כך הצטמצמו להן לאט לאט הערמות. את הבגדים, שסיימו את תפקידם העברנו לקופסאות ולשקיות על מנת להעביר אותם הלאה, ואת הבגדים שנותרו- הגיע הזמן לאחסן.
ופה מתחיל הקטע היותר מורכב- האחסון.
מארי קונדו מלמדת לאחסן את הבגדים בצורה מאוזנת, בתוך קופסאות ולא בערמה אנכית, כפי שאנחנו רגילים. הרעיון שעומד מאחורי זה הוא, שמכיוון שאנו גרים במבנה שנראה כמו קופסא (בית)-יותר מתאים להכניס את הבגדים לקופסאות. ניתן לשתמש בקופסאות נעליים או בקופסאות אחרות שאפשר לקנות בחנויות לעיצוב הבית. תלוי כמה תרצו להשקיע בזה...
בנוסף, לכל בגד ישנה צורת קיפול ייחודית, אשר אותה היא מסבירה בספר. כך שבעצם הבגדים עומדים, וכך הם תופסים יותר מקום, אבל גם יותר קל לראות מה יש לנו. הם לא נבלעים בערמה...
התחלנו בקיפולים, שלקחו זמן רב. דנה לימדה אותי את הקיפול המתאים לכל בגד, ולאחר סיום הקיפולים- התחלנו בתהליך האחסון.
חלק מהבגדים נכנסו לקופסאות, שנכנסו לארון. וחלק מהבגדים נותרו מקופלים בצורה מאוזנת ישירות על המדף, מכיוון שלא היו לי מספיק קופסאות.
כשסיימנו הארון נראה כך:

והנה תמונת לפני ואחרי שצילמה דנה:
אני לא יודעת אם אצליח לשמור על הארון מסודר כך לאורך זמן, אבל שמחתי ללמוד את עקרונות השיטה, ואין ספק שזה גרם לי לרצות לקנות את הספר (ואת ספר ההמשך שיצא לאחרונה).
אמנם קיפלנו רק את הארון של הקטנה, אבל דנה מלווה אנשים גם לאורך תקופה, שבה ניתן בכל פעם לסדר משהו, עד שמגיעים לבית מסודר, ולומדים איך ניתן לשמור עליו כך לתמיד.
דנה הדר- 0542445584
Shira

מתכון: גלידת עוגיות ללא גלוטן!

לאחרונה יצא לי לפגוש לא מעט אנשים צליאקים או בעלי רגישות לגלוטן ללא צליאק. וגם כאלה שהחליטו לוותר על גלוטן מסיבות דיאטטיות או מסיבות רפואיות.
גם ברשתות המזון ישנה מודעות גוברת לתזונה נטולת גלוטן, ובמקומות רבים ניתן היום להשיג מוצרים ללא גלוטן.
לטובת הצליאקים, הרגישים לגלוטן וגם למי שמעדיף שלא לצרוך גלוטן מבחירה- הכנתי השבוע גלידת עוגיות נפלאה.
חיפשתי מתכונים לגלידת עוגיות באינטרנט, לקחתי את המתכונים הכי קלים שמצאתי, עשיתי ערבובים וכמה שינויים, וזה עבד
  אגב- אפשר לערוך במתכון שינויים, כך שיתאים לפסח. תהנו!
מצרכים:
1 מיכל שמנת מתוקה
כף גדושה אינסטנט פודינג וניל
שליש כוס חלב מרוכז ממותק
10 עוגיות סנדוויץ' ללא גלוטן של שופרסל שבורות גס (עוגיות שגם זכו בתואר מוצר השנה!)
אופן ההכנה:
מקציפים את השמנת כשלוש דקות.
מוסיפים את האינסטנט פודינג והחלב המרוכז ומקציפים עוד שלוש דקות.
מוסיפים את שברי העוגיות, ומערבבים עם כף.
מעבירים לקופסא, ומאחסנים בפריזר.
אחרי כמה שעות- מוציאים וזוללים!
וזו הכמות המזערית שנשארה אחרי שהילדים זללו, ולא נתנו לי לצלם:
רק שלא תגידו שלא הזהרתי: הגלידה אמנם נטולת גלוטן, אך היא לא נטולת קלוריות.
בתאבון!


יום רביעי, 29 במרץ 2017

יקי גולן: מאמן הכושר שיכין אתכם לקיץ

תמיד בחורף יש את האשליה הזו, שהבגדים העבים והרחבים יסתירו את כל השומנים, וכך אנשים מרשים לעצמם לזלול בלי הכרה.
אבל אז הקיץ מגיע בפתאומיות, יחד עם הבגדים הקצרים, שלא עושים עמנו חסד, ולא נותנים לנו להסתיר את השומן שנאגר... 
במסגרת "הכן את גופך לקיץ" נפגשתי ביום קריר במיוחד עם המאמן יקי גולן. למרות הקור, הפגישה התקיימה בפארק הרצליה תחת כיפת השמים, כי שום קור לא יעצור אותי בדרך לגוף חטוב:)
יקי גולן, בוגר וינגייט, הוא מאמן כושר, שמתמחה בחיטוב ועיצוב הגוף.
בפגישה שלנו יכולתי להתנסות לראשונה באימון TRX. חששתי בהתחלה, מאחר ועדיין לא יצא לי להתאמן בשיטה הזו, ושמעתי עליה שהיא לא פשוטה...
אבל לשמחתי החששות התבדו. יקי התאים את התרגילים לרמת הכושר הגופני שלי, והסביר לי כל תרגיל בסבלנות רבה כדי שאבצע אותו בצורה המיטבית.
האימון, שנמשך 45 דקות, כלל שילוב של עבודה אירובית ושל עבודה אנאירובית, כדי שהתוצאות יהיו טובות.
ואכן, לאחר 45 דקות, הרגשתי שהגוף שלי פעל ועבד, אבל במקום להיות תשושה התמלאתי בכוחות ובאנרגיה.
יקי מאמן בעיקר  בתל אביב, רמת אביב, הרצליה והאזור.
ניתן לקבוע איתו באחד הפארקים, כמו שאני עשיתי, או בחדר כושר סגור וממוזג (ואז לא תוכלו להשתמש בתירוצים של מזג אוויר בעייתי).
 עכשיו, כשהקיץ מחכה לנו ממש מעבר לפינה, אני ממליצה לכם מכל הלב לקבוע כמה פגישות אימון עם יקי. תוך כדי האימון הוא יוכל גם ללמד אתכם כמה דברים על אכילה נכונה ובריאה כדי שתגיעו באמת מוכנים לקיץ.
לתיאום אימון: יקי- 0544500937





יום שלישי, 28 במרץ 2017

מקלחת בוקר או ערב?

יצא לי לאחרונה לשוחח עם כמה אנשים, וגיליתי נתון מעניין ביותר.
בדיוק כמו שהעולם מתחלק לגברים ונשים, לאוהבי מסיבות ואוהבי שהייה בבית, לאוהבי כוסברה ולסולדים ממנה- כך העולם מתחלק לאנשים שמתקלחים בבוקר ולאנשים שמתקלחים בערב.
כשהיינו ילדים זה לא ממש היה נתון לבחירתנו. היה ברור שלפני השינה מתקלחים. וזהו. בלי ויכוחים. וגם ההורים שבינינו כנראה מלמדים כך את ילדיהם.
אבל בשלב מסויים, כשאנחנו פורשים כנפיים ועפים מהקן- אנחנו יכולים להחליט לשנות את הכללים שעליהם גדלנו לכללים שיתאימו לנו יותר. ואז ישנם אותם האנשים שנשארים עם מה שהורגלו אליו, ומתקלחים לפני השינה, וישנם האנשים שמחליטים שמקלחת בוקר זה הכי הכי.
אז כדי להקל עליכם את ההתלבטות, וכדי להיות כמה שיותר אובייקטיבית- החלטתי לבחון את העניין לעומק, ולהעלות טיעונים לכאן ולכאן, בתקווה שבסיום הקריאה תוכלו לבחור בצורה מושכלת (!) מתי להתקלח. אתם לא צריכים להודות לי. אני שמחה לשרת את הציבור
אז נתחיל עם מקלחת ערב-
בעד:
-ככה הורגלנו מילדותנו, והרגלים לא משנים.
-נו, באמת. להכנס עם הג'יפה מכל היום למיטה?
-אחרי מקלחת ערב נכנסים למיטה הרבה יותר רגועים ונקיים, וזה משפיע לטובה על השינה.
-הכל יותר רגוע בערב. אפשר להשאר המון זמן מתחת למים. כולם כבר ישנים. אף אחד לא דוחק בנו לצאת...
-אפשר להדליק את הדוד לזמן קצר בלבד, מכיוון שהשמש שזרחה במשך כל היום חיממה את המים, מה שיוצר חיסכון בחשמל!
נגד:
-רוצים לישון.......
-הילדים כבר התקלחו שעה, וגמרו לנו את כל המים.
-כשמתקלחים בערב הולכים לישון עם שיער רטוב, ואז קמים בבוקר כמו יהושע הפרוע.

מקלחת בוקר-
בעד:
-אין דבר יותר מרענן ממקלחת בוקר. בדוק. למי שקשה להתעורר- זה הפתרון האולטימיטבי.
-אם כבר להתלבש ולהתאפר- עדיף על גוף נקי, לא?
-הכי כיף לקום מוקדם , לעשות פעילות גופנית, ואז להתקלח. אם עושים את זה לפני העבודה זה גורם להרגיש ממש טוב. כמובן זה מתאים לחרוצים שבינינו...
נגד:
-למי יש זמן בבוקר? גם ככה הכל לחוץ. אז מקלחת?
-צריך לזכור לכוון את המים בדוד, ומה עושה מי שאין לו שעון שבת?
-מי שמתקלח בבוקר תופס את חדר האמבטיה, ואז כשכולם קמים ורוצים ללכת לשירותים ולצחצח שיניים זה קצת בעייתי...

ועוד עניין חשוב- למי שמתקלח בבוקר אין זמן, ולמי שמתקלח בערב אין כח. ובדיוק בגלל זה המציאו בניוואה את המוצר הכל כך גאוני הזה- קרם גוף במקלחת!
המוצר, שזכה גם בתואר מוצר השנה 2017, הוא קרם גוף תחליבי, שנקרא In Shower. מתמרחים בו במקלחת (אחרי הסבון), והוא פשוט נפלא! גם יש לו ריח הורס, הוא גם נעים בטירוף, וגם- הכי חשוב- הוא חוסך את הזמן הזה של מריחת קרם הגוף ביציאה מהמקלחת. שווה, לא?


יום שישי, 17 במרץ 2017

לעשות דיאטה בכיף- חדש על המדף: קציצות קינואה וברוקולי של טבעול ב99 קלוריות בלבד ל2 יחידות!

כל החיים אנחנו בדיאטה, אז לפחות שנעשה את זה בכיף, לא?
באמת שאני משתדלת לא לאכול יותר מדי, ולאכול בריא, אבל כל פעם אני מחפשת גם את הגיוון. 
את סדרת 99 קלוריות של טבעול אני מכירה כבר ממזמן. הסדרה כוללת מוצרים, אשר כולם מכילים 99 קלוריות בלבד למנה.
ועכשיו, לשמחתי, הצטרף לסדרה מוצר חדש ומוצלח- קציצות קינואה וברוקולי!
אז החלטתי להכין לעצמי ארוחת צהריים דיאטטית במיוחד, שכללה 2 קציצות קינואה וברוקולי, אטריות קונג'אק בצורת פסטה עם כף רוטב עגבניות, קלח תירס, וכמובן ירקות חתוכים בצד.
יצאה ארוחה משביעה, דיאטטית מאוד, והכי חשוב- טעימה!
הקציצות החדשות מעולות וקלות להכנה- צריך רק לחמם:)
בנוסף, הן מהוות מקור לסיבים תזונתיים, והקינואה היא לא סתם בריאה, אלא מוגדרת כ-superfood!
הארוחה שאני הכנתי היא דלת קלוריות במיוחד, אך טבעול ממליצים לשלב את הקציצות בארוחה מאוזנת, המורכבת מחצי צלחת ירקות, רבע צלחת חלבונים ורבע צלחת פחמימות או דגנים מלאים.
אז שיהיה בתאבון!

יום רביעי, 8 במרץ 2017

בובות קסומות של המותג HappyLI של לירון שבס

כל ילד צריך בובה.
אבל לא סתם בובה.
בובה שתלווה אותו, שהוא יוכל לישון איתה בלילה, לחבק אותה כשהוא עצוב, לכווצ'ץ' אותה כשהוא כועס...
כשהייתי קטנה היה לי דובי מכוער עם סרבל משובץ ועיניים מכפתורים. הוא היה מסמורטט לגמרי, מטונף וקרוע, אבל לא יכולתי לעזוב אותו. הוא סיפק לי נחמה ונתן לי אהבה (ואל תגידו לי שבובות לא נותנות אהבה. עובדה שהוא נתן לי!)
לגדולים שלי היו כל מיני בובות שהם אהבו, כשהם היו קצת יותר קטנים. אבל איכשהו הפיצקית לא נקשרה לאף בובה עד הסוף. היו לה כמה מערכות יחסים עם בובות, אך הן תמיד היו קצרצרות, ונגמרו בשברון לב (של הבובות).
אבל כל זה השתנה, כשהגיעה אלינו בדואר הבובה שהזמנתי מלירון שבס, בעלת המותג HappyLI.
לירון מייצרת בובות מתוקות מבד נעים ורך. בובות שפשוט דורשות: "תחבקו אותי!".
ובאמת שאי אפשר לעמוד בקסמן. 
היה לי כל כך קשה לבחור בובה מתוך מגוון הבובות בחנות באטסי.
אבל לבסוף החלטתי שאני רוצה את הבובה הורודה, שהיא  סוג של ארנב עם גזר בפה. 
את הגזר אפשר להוציא ולהכניס, ולסגור את הפה עם ריצ'רץ'!
הבאתי את הבובה לבתי הקטנטנה, שישר חיבקה אותה והתלהבה.
הכל היה טוב ויפה עד שהגיעה אחותה הגדולה.
בהתחלה הן עוד שיחקו יחד.
אבל אחרי כמה זמן- הגדולה ניסתה לחטוף...
ממש הקרב על המילקי:)
כנראה שאצטרך להזמין עוד בובה בקרוב...
מלבד בובות, לירון מציעה בחנות גם שמיכות, כריות וצעצועים שונים, שפשוט אי אפשר לעמוד בקסמם!
והמחירים סבירים לחלוטין.
מומלץ להכנס לחנות באטסי ולהתרשם.
וגם בפייסבוק.

יום חמישי, 2 במרץ 2017

חדש מד"ר פישר- סרקל לשיער מתולתל!

את סרקל של ד"ר פישר רבים מכירים. או מהילדים שלהם או מעצמם.
המוצר הותיק שחרר ראשים רבים של ילדים (ובעיקר ילדות) מצרחות האימה בכל פעם שהתקרב אליהם מסרק, בזכות התרת הקשרים הכל כך פשוטה ונעימה.
ועכשיו לסרקל הותיק הצטרף אח קטן ושובב- סרקל מתולתל!
כי מה יותר קשה מלסרק ילד אחרי מקלחת ולהתיר לו את הקשרים? לסרק ילד מתולתל!
סרקל מתולתל כולל שני מוצרים: סרקל ספריי רציף מתיר קשרים וקרם סרקל רוזמרין.
המוצרים מיועדים באופן ספציפי לשיער מתולתל, ושומרים על ראש נקי ועל מראה בריא ויפה.
סדרת סרקל לשיער מתולתל מכילה תמצית רוזמרין, מרככת את השיער, מקלה על פעולת הסירוק, מתירה קשרים ומעניקה לו גמישות ורכות.  כל זה תוך עיצוב התלתלים והפחתת ה"שוונצים". 
הספריי מתיר הקשרים מאפשר התזה רציפה וקלה.
קיבלתי את המוצר להתנסות, אך מכיוון שלילדים שלי יש שיער חלק (וגם ממנו אין להם הרבה. הם כמעט קרחים...)- הבאתי לשכנתי היקרה את המוצר, וביקשתי ממנה להשתמש בו על ראש בתה במשך כמה ימים, ולספר לי רשמים.
למחרת בבוקר קיבלתי את ההודעה הבאה (לא נגעתי):
"היי...השתמשתי בבוקר בספריי על אפרת.ממש מעולה. .קודם כל הריח ממש נעים  כאילו היא חפפה עכשיו לגבי הקשרים ממש התיר מהר.והשיער נראה בריא יותר...תודה😘"
ידעתי שהמוצרים של ד"ר פישר מעולים, והשכנה סיפקה לי הוכחה נוספת:)
מחיר מומלץ לצרכן:
קרם רוזמרין לשיער מתולתל: 35.90 שקלים.
ספריי מתיר קשרים לשיער מתולתל: 39.90 שקלים.
ניתן להשיג ברשתות הפארם, רשתות השיווק, בתי המרקחת הפרטיים ובחנויות המובחרות.