הדיאטה הבריאה של שירה- המשך

הדיאטה ממשיכה, ולשמחתי גיליתי שירדתי בשבועיים האחרונים קילו וחצי!

הודיתי לסיגל הדיאטנית, וכמובן גם לכמוסות ולאבקה של שובע, ואני מקווה שאצליח בהמשך לרדת עוד בקלות ובמהירות. 

אחלו לי בהצלחה!

2 טיפים קטנים:

1. אם שכנעתי אתכם, וכבר רכשתם את דיאטת שובע- בוודאי גיליתם, שהאבקה, שאותה יש להוסיף למים- הופכת את מרקם המים למעין ג'לי. סיגל הדיאטנית הציעה לי למוסס את האבקה במיץ אשכוליות דיאט, ואז זה הופך מג'לי בטעם מים לג'לי אשכוליות מתוק! כדאי לנסות. זה ממש טעים:)

2. הגישה שלי היא שבדיאטה לא צריך לסבול. כדי להפוך לי את הארוחות למחוייכות יותר, אני לפעמים "משחקת" עם המרכיבים. תראו, למשל, את ארוחת הבוקר שלי מהיום:

אמנם מדובר בלחם קל, עגבניות ומלפפון, אבל כשהם הופכים לפרצוף שמח- הם עושים לי את היום:)

אז שיהיה בהצלחה בהמשך. אעדכן אתכם בקרוב על שאר ההתפתחויות, וכמובן- על התפריט שלי...

ביי:)

בליסימה- יופי של מקום

קשים הם חייה של הבלוגרית.

השבוע התבקשתי להגיע למתחם היופי "בליסימה" בתל אביב על מנת להתרשם מהמקום לרגל עונת החתונות ואירועי הקיץ הבאה עלינו לטובה.

מתחם היופי בליסימה ממוקם במרכז תל אביב, ובו שתי קומות הכוללות מחלקת עיצוב שיער, טיפולי פנים, איפור, פדיקור, מניקור, רפלקסולוגיה, הסרות שיער וספא דגים. 

המתחם מנוהל על ידי אדירה כהן פלח, ומתאים לכל אשה הרוצה להתפנק ולהרגיש טוב עם עצמה, וגם לכלות, אשר רוצות להגיע למקום, אשר בו יוכלו לקבל את כל מה שדרוש להן ביום החתונה.
על מנת להתרשם כמו שצריך קיבלתי טיפול מפנק במיוחד, אשר כלל עיצוב שיער, שכשוך הרגליים בספא הדגים, טיפול פנים, איפור, מניקור ופדיקור אקספרס.

התחלתי מעיצוב השיער. סולי, מעצב השיער שטיפל בי, חפף את ראשי ועיצב לי תסרוקת בייביליס מקסימה. אני חייבת לציין לחיוב את המקצועיות שלו כמו גם האישיות הכל כך נעימה שלו. 

לאחר עיצוב השיער ניגשתי לקבל טיפול פנים. עליתי לקומה העליונה, ונכנסתי לחדר, אשר בו מתבצעים הטיפולים. החדר מעוצב בצורה נעימה מאוד. מפוזרים בו נרות ריחניים, המוסיפים לאווירה. כשנשכבתי על מיטת הטיפולים נדהמתי לגלות מעלי מראה ענקית, אשר תודות לה יכולתי לצפות כל שלב בטיפול. אם ישנן קוסמטיקאיות הקוראות את הרשומה הזו- אני ממליצה לכן בחום על הפטנט הזה! המראה שהוצבה מעלי נתנה לי ביטחון. אהבתי את זה שאני יכולה לעקוב אחרי הטיפול, ולראות בכל שלב מה ליאת  הקוסמטיקאית מבצעת. הטיפול, אשר בו נעשה שימוש במוצרי חווה זינגבוים, היה מפנק מאוד, ואחריו העור נראה נקי וזוהר. מומלץ!

(זו ליאת הקוסמטיקאית שטיפלה בי)

אחרי הטיפול ניגשתי לאדירה , אשר איפרה אותי איפור ערב.

(זו אדירה מאפרת מישהי שהיא לא אני)

 נדהמתי (לטובה) כשראיתי את התוצאה במראה. יחד עם התסרוקת והאיפור הייתי ממש מוכנה ליציאה. 

אבל כדי שארגיש שהתפנקתי עד הסוף- העניקו לי גם פדיקור ומניקור אקספרס. 

יצאתי משם בהרגשה נפלאה.

חשוב לציין, שאמנם מתחם בליסימה מתאים לכל הנשים באשר הן, אך הוא גם מתאים מאוד לנשים מהמגזר הדתי והחרדי, מכיוון שישנה אפשרות לקבל צוות של נשים בלבד שיטפלו בכן. כמו כן, בבליסימה מתמחים בטיפול מקצועי בפאות, הכולל חפיפה, עצוב בפן וכו'. 
לרגל עונת הקיץ מציעים בבליסימה חבילות מיוחדות:
-חבילה לכלה ולמלוות, הכוללת טיפול פנים מפנק (יממה לפני האירוע על מנת להראות קורנת ביום שאחרי), תסרוקת, איפור מקצועי, פדיקור, מניקור. ובנוסף- פן ומריחת לק לשתי מלוות במחיר של 2500 שקלים בלבד! (במקום 4500)
-טיפול יופי המתאים לימי השרב- טיפול מצנן ומרענן, הכולל מסכה מקררת ושילוב של ידית קרח ייחודית. הטיפול הוא טיפול קצר האורך בין 20 ל25 דקות בלבד. הטיפול כולל ניקוי פנים עם סבון, פילינג, מריחת סרום ויטמין סי, מסכת ויטמין E, מסכה מקררת, ידית קרח, סרומים, הנחת קרם לחות ומקדם הגנה. מיד בתום הטיפול ניתן להתאפר ולהמשיך את היום. מחיר הטיפול: 250 שקלים בלבד.

מתחם היופי בליסימה

דיזנגוף 145 

תל אביב

03-643-2366

www.salon-belisima.com

פרוייקט הדיאטה הבריאה של שירה- המשך

גם השבוע אני צמודה לתפריט שנתנה לי סיגל הדיאטנית, ודואגת לבלוע את הכמוסות של שובע וגם את האבקה כדי שארגיש שבעה יותר. 

היום הייתי במסיבת הסיום של בני הגדול.

לאחר המסיבה הייתה ארוחת בוקר להורים.

ומה בתפריט?

בורקס גבינה, בורקס תפוחי אדמה ובורקס פיצה.

לקינוח היה ניתן לבחור בין קרואסון לרוגעלך.

הבטתי בבורקסים. הם הביטו בי בחזרה. ואז עשיתי מעשה, שלא הצלחתי לעשות מעולם!

אמרתי לא לבורקס!

פשוט הלכתי הביתה, והכנתי לי כריך משתי פרוסות לחם קל עם חומוס.

באותו רגע הרגשתי הרגשת ניצחון מדהימה.

זה משהו שמעולם לא הצלחתי לעשות. בעבר, אם נכחתי במקום שהיה בו בורקס, ומאיזושהי סיבה לא אכלתי אותו- חשבתי עליו כל היום. והפעם- פשוט הצלחתי להיות חזקה יותר מהבורקס.

מגיעה לי טפיחה על הכרס, לא?

 מכיוון שמדי פעם אני מקבלת מוצרים לסקר בבלוג- קיבלתי הפעם רביולי... (מעולה דרך אגב)

רביולי, כידוע, משמין יותר מסלט. 

בישלתי את הרביולי עם רוטב שמנת 5% כדי למזער נזקים, והגשתי אותו לארוחת הערב. 

חצי שעה לפני שאכלתי- שתיתי את האבקה של שובע.

מילאתי צלחת ברביולי (צלחת קטנה, כי בכל זאת אני בדיאטה), והתחלתי לאכול. ואז קרה דבר מופלא- אכלתי רק חצי מהכמות, והרגשתי שבעה לגמרי! לא היה לי צורך לסיים את הצלחת! איזה כיף. ניצחון שני השבועJ

חמישה חלומות שויתרתי עליהם מאז שאני אמא, ועוד אחזור אליהם יום אחד

איזה כיף להיות אמא! בטח שכיף! לראות את הילדים גדלים, לצפות בהם ישנים כמו מלאכים קטנים, לקבל מהם חיבוק. איזה כיף!

אבל מה לעשות שלהיות אמא זו לא רק הנאה? להיות אמא זו מחוייבות, ויש כמה דברים שתכננתי לעשות, אבל פשוט לא הספקתי, ועכשיו אני כבר לא יודעת מתי אעשה אותם...

אז.. על אילו חלומות גדולים ויתרתי?

1. לשיר- 

נכון שאני שרה לילדים, והשיר הנפלא "אני רוחץ ידיים טרילילילי" ליווה כל אחד מהם בזמן האמבטיה כשהם היו פיצקים, אבל מה עם ערבי הקריוקי שהייתי הולכת אליהם פעם? לאן הם נעלמו? ואני כל כך אוהבת לשיר. אפילו הוצאתי דיסק לפני כמה שנים... והאמת היא שהחלום הכי הכי גדול הוא לשיר ממש, בהופעה. אבל זה אומר למצוא נגנים, לעשות חזרות, למצוא מקום להופיע בו וכמובן להופיע. למי יש זמן לזה? ורגע... הופעות זה בערב, נכון? ערב זה הזמן הזה שבו אני מתרסקת אחרי שהילדים סוף סוף נרדמו. רגע- אז לקרוס למיטה או להופיע? אמממ... ההכרעה ברורה. לילה טוב.

2. לטוס-

לא משנה לאן. פשוט לטוס. לסין, ליוון, לאילת. לעלות על מטוס, ולהעלם לאיזה שבועיים, חודש, חודשיים. אוי, אבל מי יוציא את הילדים מהגן? ויקח אותם לגן? ובכלל יתייחס אליהם בזמן הזה? אז אולי לקחת אותם איתי? אבל אז זה לא חופש. אוף.... טוב. נחכה שהם יגדלו קצת. אולי בבגרויות. אם יישארו לי עד אז כמה שטרות בארנק. שמעתי שמתבגרים ממש שודדים את ההורים...

3.לישון-

נכון. יוצא לי לפעמים לתפוס כמה שעות שינה. לפעמים אני אפילו מצליחה להתפרע, ולקום מאוחר- ב7.00! אבל מה שבא לי באמת זה לישון לילה שלם בלי ילדים שמתעוררים מחלום רע או מפיפי או מזה שהם החליטו שכבר בוקר. אני רוצה להתעורר בנחת, יקיצה טבעית, ולהתחיל את הבוקר לאט ורגוע בלי להכין שוקו לגדול, בקבוק לקטנה, מברשת שיניים עם אקסטרא משחה בטעם תות לאמצעית, ולרתוח עליהם שכבר עוד מעט 8.00, והם עדיין לא לבושים... 

4. ללמוד שפות-

יש כמות די גדולה של שפות שאני יודעת, אבל פעם היה לי חלום ללמוד בכל שנה שפה אחרת, עד שאגיע למצב שעם כל אדם שאפגוש אוכל לדבר בשפת אמו. אני אוהבת שפות מאוד ואני קולטת מהר, אבל זה עוד פרוייקט שאין לי כוח להתחיל, כי כל הכוחות שלי נגמרו אתמול שהקטנה התעוררה רעבה באמצע הלילה ועד שהיא נרדמה- האמצעית קמה בצרחות כי היה לה חלום רע, ועד שהיא נרדמה- הגדול העיר אותי, כי הוא נזכר שהוא רצה לספר לי שלפני שעה וחצי האמצעית התעוררה. אוףףף!!!!

5. לרקוד-

פעם הייתי רוקדת במועדונים, בבית, באוטו... אבל עכשיו זה נראה כמו חלום רחוק. השיא שאליו הגעתי בשנים האחרונות הוא ריקוד "עוגה עוגה" 8 דקות ברצף עד שנפלתי מרוב סחרחורת. חוץ מזה, אני מרגישה מבוגרת מדי בשביל לרקוד. נכון שאפשר לרקוד בכל גיל וכל זה, אבל הפואנטה היא להשתחרר באמת, ולא לפחד שכולם מסתכלים וחושבים לעצמם: "מי זאת הקשישה הפתטית הזאת שרוקדת כאילו היא בת 16?" אז כנראה שבינתיים אמשיך לרקוד עם הילדים "עוגה עוגה". אולי מדי פעם נגוון ב"ידיים למעלה, על הראש". זה נחשב ריקוד?

את כל האיורים המקסימים איירה המאיירת הכל כך מוכשרת יעל הרצוג.
רוצים לראות עוד?
כנסו לאתר שלה:
http://www.yaelhertzog.com/?page_id=3070&lang=he

להתפנק עם פינוק

סוף יוני ותחילת אוגוסט הם תמיד הזמנים העמוסים ביותר בשנה עבורי.

העבודה לא נגמרת. יש בזה הרבה ברכה, אבל גם עומס מטורף...

אז איך בכל זאת אני מצליחה לשמור על שפיות?

אני מנסה לקום מוקדם, להכין כוס קפה, ולהכנס למקלחת קרה (כן, קרה...), שמעוררת לי את החושים.

אני משתדלת להשתמש בשמפו  ובתחליב רחצה איכותיים עם ריח טוב, שילווה אותי במשך היום.

לאחרונה קיבלתי את השמפו ותחליב הרחצה החדשים של פינוק עם שמני הזנה חיוניים, שנותנים לי הרגשה נפלאה.

אחרי המקלחת אני מתמרחת בקרם גוף, מתלבשת, מתארגנת, לא שוכחת ארוחת בוקר, ואם יש לי מזל, והילדים עדיין לא התעוררו מההתארגנויות שלי- זה השלב שבו אני מעירה אותם, לוקחת אותם לגן ואת עצמי לעבודה... 

הדקות האלו בבוקר, שבהן יש לי זמן לעצמי, הן כל כך חשובות.

בימים שבהם הילדים קמים לפניי- אני ממש רואה את ההבדל.

צריך קצת שקט לפני הסערה...

אשמח שתשתפו אותי- איפה במהלך היום אתם מוצאים לעצמכם קצת שקט?

פרוייקט הדיאטה הבריאה של שירה- השבוע הראשון

יום 1: האימה

(התמונה צולמה בזמן שהייתי בעבודה, לכן יש עלי מיקרופון)

מה?! איך זה קרה?

אני נשבעת שרק שלשום עוד פיזזתי על חוף הים בתאילנד בביקיני, אז איך פתאום אני... 9 ק"ג יותר?

יכול להיות שזה קשור ל3 הלידות שילדתי בחמש השנים האחרונות?

או אולי לזה שהתחלתי לאכול ארוחות ליליות?

בכל אופן- השבוע קיבלתי החלטה. הקילוגרמים המיותרים האלה הולכים לעוף ממני.

אבל איך עושים את זה?

סך הכל אני משתדלת לאכול בסדר. רק מנשנשת פה ושם...

הבעיה היא הרעב הזה, שכל כך מציק לי כל הזמן.

לא משנה כמה אני אוכלת. אני פשוט רעבה....

מה עושים?

יום 2: החלטה

כנראה שהקילוגרמים האלו לא יסתלקו לבד.

הם כמו אורחים לא רצויים, שלא מבינים רמזים. רק מעשים.

אני אאלץ לעשות משהו כדי שהם יעופו.

אני חייבת למצוא דיאטה, שאני אוכל לעמוד בה. 

כל דיאטות הכסאח למיניהן ממש לא מתאימות לי. הן גם מזיקות לגוף, וגם הקילוגרמים חוזרים מהר.

לפעמים כשרוצים משהו- צריך פשוט להכריז עליו, והוא קורה.

ברגע שהחלטתי שאני רוצה לקחת את עצמי בידיים, וסוף סוף להתחיל דיאטה- קיבלתי מחברת שחר טבע (אני כבר מחבבת אותם, מכיוון ששחר הוא שמו של בני הבכור:) כמוסות ואבקה, הנקראים "שובע".

מאחר ואני חוששת להכניס לגופי חומרים מזיקים, בדקתי מה מכילות הכמוסות, וגיליתי שהן עשויות 100% צמח קונג'אק.

צמח הקונג'אק  הוא צמח המכיל אחוז גבוה מאוד של הסיב התזונתי גלוקומנן, אשר ספח מים, וגורם לתחושת שובע אמיתית בקיבה לאורך שעות ארוכות.

זאת בנוסף לשאר התכונות שלו: הוא מנקה את המעיים, מוריד לחץ דם, מפחית את רמת הכולסטרול והסוכר בגוף ומסייע בגמילה ממתוקים וגלוטן.

יחד עם הכמוסות והאבקה קיבלתי גם חוברת מתכונים, שיסייעו לי לרדת במשקל.

המתכונים נראים קלים להכנה וטעימים. אני כבר משתוקקת לנסות אותם...

וגם את הספר "חילוף חומרים מנצח" של ד"ר מארק היימן.

יאללה, לעבודה.

יום 3: מתחילים

החלטתי להתחיל לקחת את הכמוסות, ולראות אם הן משפיעות.

בינתיים התפריט שלי עוד לא ממש השתנה.

את הכמוסות יש לקחת חצי שעה לפני הארוחה יחד עם שתי כוסות מים.

בלעתי את הכמוסה, וכעבור חצי שעה ניגשתי לאכול.

לא הרגשתי בשום שינוי. אכלתי כרגיל, אבל רגע...

רק אחרי כמה דקות קלטתי, שתמיד אני לוקחת מנה שניה.

אני אף פעם לא מסתפקת במה שיש לי בצלחת.

ופתאום- שמתי לב שהמנה שהכנתי לי הספיקה. לא הרגשתי צורך ביותר.

אז אולי בכל זאת יש בזה משהו?

יום 4: מתכונים מהחוברת

היום החלטתי לתת צ'אנס למתכונים מהחוברת.

המתכונים בחוברת שקיבלתי מבוססים על דיאטת Dash, אשר גורסת כי יש להמנע מצריכה של מזונות מעובדים, ולאכול כמה שיותר אוכל מזין, ביתי ובריא.

ניסיתי את המתכון הראשון בחוברת: סלט פירות קראנצ'י לארוחת הבוקר.

אני יודעת שאנשים רבים מוותרים על ארוחת בוקר. אצלי, לעומת זאת, הסיפור שונה. אני קמה מורעבת, אוכלת ארוחת בוקר גדולה, וחצי שעה אחר כך שוב רעבה...

הכנתי לעצמי את המתכון מהחוברת, אשר כולל פירות, יוגורט, אורז חום ובורגול, והרגשתי שאני שובעת.

איזה כיף!

בימים הקרובים אנסה מתכונים נוספים, ואעדכן אתכם איך הם יצאו...

יום 5: פגישה עם דיאטנית

היום החמישי הגיע.

אני ממשיכה עם הכמוסות, ומרגישה שבעה יותר, מה שגורם לי לנשנש פחות.

אני משתדלת לאכול בריא יותר.

היום החלטתי לקבוע פגישה עם דיאטנית, על מנת שהיא תתן לי תפריט מסודר יותר ועוד טיפים להרזיה.

נפגשתי עם ד"ר סיגל אילת אדר, שבנתה יחד איתי תפריט המותאם לסדר היום שלי, כמובן שהכל בשילוב עם הכמוסות והאבקה של שובע- הדיאטה הבריאה.

יום 6+7: שישבת
בשישי ושבת אני בדרך כלל אוכלת המון...
הפעם השתדלתי לאכול לפי התפריט שקיבלתי מסיגל.
זה לא היה פשוט, אבל הצלחתי, ואין ספק שלכמוסות ולאבקה של שובע היה חלק גדול בהצלחה.
בשבוע הבא אפרט לכם קצת יותר לגבי התפריט שלי, ונדבר גם על פעילות גופנית. 
אתן לכם גם כמה טיפים מועילים, אז...
כדאי לעקוב:)
שיהיה שבוע מוצלח!

מאמצים שגרת בוקר חדשה עם ד"ר פישר

חברת ד"ר פישר המצויינת השיקה לאחרונה מוצר חדש- אולטרסול בייבינטורל.

הוזמנתי, יחד עם בלוגריות ועיתונאיות נוספות, להשקה.

בהשקה זכינו לשמוע על ההיסטוריה המרתקת של החברה הכל כך מוכרת הזו. 

גיליתי שלד"ר פישר יש כיום כ-1000 מוצרים (!), ואחד המוצרים המוכרים שלהם, הפולידין, הומצא בזמן מלחמת יום הכיפורים, כשד"ר אלי פישר, חיפש פתרון לחיטוי הפצעים של הפצועים הרבים מהמלחמה.

לפני כשלוש שנים הוקם המפעל החדש בקדמת גליל, אשר אותו מנהלות שתי בנותיו של ד"ר פישר.

לאחר שסיפרו לנו פרטים רבים ומעניינים (אשר את כולם ניתן לקרוא באוטוביוגרפיה של ד"ר פישר), שמענו הרצאה מרתקת של אביה שגיא, מנהלת תחום הגנה מהשמש בחברת ד"ר פישר, על חשיבות ההגנה מפני קרינת השמש.

אביה סיפרה לנו, שישנן סיטואציות, שבהן אנו לא שוכחים למרוח את ילדינו בתכשיר הגנה מפני השמש (כמו למשל בים, בטיול, בבריכה), אך חשוב לדעת ש70% מנזקי השמש נגרמים מהחשיפה היומיומית לשמש!

אנחנו חשופים לקרינת השמש גם כשאנחנו הולכים לגן עם הילד, כשנוסעים ברכב, כשיושבים במשרד וכשהולכים לגינה.

מסתבר שתינוקות וילדים סובלים מהקרינה יותר ממבוגרים. הם חשופים לשמש פי 3 מאנשים מבוגרים!

בנוסף, עורם של הקטנטנים דק ועדין, ומספיקה כוויית שמש אחת בילדות כדי להכפיל את הסיכון שלנו לחלות בסרטן העור כמבוגרים.

אז מה עושים?

הסלוגן החדש של החברה הוא "מאמצים שגרת בוקר חדשה".

מה שאומר, שקמים בבוקר, מצחצחים שיניים, אוכלים ארוחת בוקר, מתלבשים ומתמרחים!

התמרחות בקרם הגנה צריכה להפוך לחלק מהשגרה היומיומית.

ומה עושים עם ילדים, שלא רוצים להתמרח?

גם לילדים הללו יש לד"ר פישר פתרון. Kids Fun- תרסיסים בצבעי כחול וכתום. התרסיס הצבעוני מתמזג עם העור לאחר המריחה, והריח נעים ביותר- תפוח או מלון.

התרסיס הצבעוני מתחבר ליתר סדרת אולטראסול קידס, אשר מותאמת במיוחד לעורו העדין של הילד, ומכילה קומפלקס אנטי אוקסידנטים מחוזק.

ועכשיו ד"ר פישר משיקים את המוצר החדש- אולטרסול Baby Natural, אשר מתאים לגילאי 0-3. הסדרה החדשה היא סדרת ההגנה מהשמש היחידה לתינוקות, אשר משלבת 100% מסנני קרינת שמש טבעיים בשילוב עם הגנה מוגברת במיוחד- SPF 50+!

התכשירים בסדרה החדשה מועשרים בשמנים קמומילה, קלנדולה ופשתן, אשר שומרים על לחות העור.

הם מועשרים באלוורה ובפרו-ויטמין B5, וגם היפואלרגנים.

אז אחרי ששכנעתי את כולכם בחשיבות של ההתמרחות- תראו על מי אני התמרחתי...

הפרזנטורית המהממת של ד"ר פישר, קרן פלס, שהיא לא רק יפהפיה, אלא גם מקסימה ונחמדה מאוד. 

אז שתהיה התמרחות נעימה! 

מחיר מומלץ לצרכן :

קרם פנים – 54.90 ₪  תכולה : 50 מ"ל

תחליב גוף – 69.90 ₪  תכולה : 125 מ"ל