בבוקר יום שישי הגעתי אל ביתה של אופירה שאול בהרצליה, יחד עם עוד קבוצה של אנשים, שרוצים לרדת במשקל, כדי לשמוע על השיטה הייחודית שלה, שנקראת "חופש מאוכל".
אופירה שאול, מייסדת השיטה, עברה בעצמה תהליך של שינוי דפוסי חשיבה והתנהלות בכל מה שקשור לאוכל, ולפני כ25 שנה היא התחילה ללוות אנשים לשחרור מאכילה רגשית ומהמאבק באוכל ובמשקל.
בסבב ההיכרות שאופירה ערכה עם המשתתפים גיליתי שאת כולם מטרידות פחות או יותר אותן שאלות- איך מצליחים להתמודד עם פיתויים, איך מפסיקים לאכול אחרי כמות הגיונית ולא אחרי שירדנו על כל המגש, מה עושים עם הכמיהה למתוק...
אופירה סיפרה לנו, שבשיטה שהיא מלמדת, מתבצעת עבודה של תודעה, מודעות, הקשבה ונוכחות.
האנשים, שבוחרים ללמוד את השיטה, לומדים לבצע שינוי פנימי באופן, שבו הם מסתכלים על הדברים, ומפתחים מודעות לדפוסים חוזרים, על מנת לתכנת מחדש את כל החשיבה שלנו לגבי אוכל.
לדברי אופירה, כולנו נולדנו עם גוף נורמלי ודפוסי אכילה נורמלים, אך בשלב מסויים זה השתבש, והמטרה היא לחזור לשם.
פעמים רבות מגיעים אליה אנשים למודי דיאטות שונות עם "מנטליות" של דיאטה, ואצלה הם לומדים "לשנות ערוץ" וללמוד שיטה שונה לגמרי מכל מה שהם הכירו.
כדי להראות לנו איך האמונות, שאנחנו מחזיקים בהן, משפיעות על חיינו, אופירה ערכה איתנו תרגיל:
היא אמרה לנו משפטים שונים, ובמהלכם היינו צריכים להרגיש מה התחושה בגוף.
הבנו, שכדי לשנות את המשקל- אנחנו צריכים לשנות את האמונות שמנחות אותנו.
אם האמונות שלנו לא תורמות לנו לירידה במשקל, כדאי ואפשרי להכניס לעצמנו לראש אמונות מקדמות.
כלומר, מה שמכשיל את רוב האנשים, שמנסים לעשות דיאטה, הוא המחשבות שלהם.
במהלך העבודה בשיטת "חופש מאוכל" עובדים על התודעה (להכיר מחדש את אותות הגוף, ולאכול מתוך רעב ושובע) ועל האמונות (זה מה שעוזר לנו ליישם את מה שלמדנו).
בשיטה הזו, הירידה במשקל יכולה להתרחש מתוך הנאה וללא מאבק.
אופירה דיברה הרבה על עניין האכילה הרגשית, וביקשה שנתייחס לאכילה הזו בחמלה, ולאט לאט ללמוד את האותות של הגוף, כדי שנוכל לחזור לאכול מתוך רעב ושובע.
כדי שנווכח בתוצאות של התהליך שעוברים עם אופירה, הגיעו לסדנא שתי נשים, שכבר עברו את התהליך, והסבירו לנו מה היתרונות של השיטה, וכיצד היא עזרה להן.
בעוד כמה ימים יפתח מחזור חדש של התוכנית "חופש מאוכל", שבו יהיה ליווי קבוצתי ואישי.
התוכנית כוללת שלושה מפגשים אינטנסיביים, שבהם מתחילים את השינוי התודעתי, ואחר כך מתקיימים מפגשים שבועיים. בנוסף, קיים גם ליווי אישי של אופירה, הכולל גם שיחות טלפוניות פעמיים בחודש.
התוכנית כולה אורכת שנה.
אם גם אתם עברתם כבר סוגי דיאטות שונים, ואתם מחפשים משהו קצת אחר, שיעזור לכם לרדת במשקל- אני ממליצה בחום.
לפרטים:
אופירה שאול- 0523260904
